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一、高考的意义
自从走进学校的大门，学生就同考试结下了不解之缘。无论是“应试教育”还是素质教育，考试都是选拔人才的必由之路和有效途径。考试既是对学习成绩的检验，也是对人心理素质的检验。所以，每个人都不能逃避考试。
然而，面对决定自己前途或命运的关口，每一位考生的心态都很难做到平静。特别是高考，这个人生命运的重要转折点，焦虑情绪更是每一位高三考生都深刻经历的体验。日复一日，年复一年，每当临近高考都会有许多高三的学生来到心理咨询室，倾诉他们的苦恼，渴望寻求到答案。
二、考前的心态种种
1、焦虑
心灵日记
“高考越来越近，我的状态也越来越差，心里特别紧张。几乎每天都是在焦虑中度日如年。在考场上，我的心总是平静不下来，担心这，担心那，浑身冒汗。有时连手都不听使唤，平时背得滚瓜烂熟的东西变得模模糊糊，平时轻而易举就能解答的题，怎么也做不出来。以致每次考试总是打败仗，真不知道何时才能告别这样的痛苦?”
心灵鸡汤
焦虑程度有轻有重，从这个意义上讲，焦虑有适度和非适度的说法。适度焦虑可以激励一个人上进，以实现自己的理想，而过分的焦虑则会影响一个人的学习效率。高三学生在考试前出现的焦虑情绪我们称之为考试焦虑，是主观上预料将会产生某种不良后果，或出现模糊的威胁而又无力去应付时的一种心理状态。它以担忧为基本特征，以逃避为主要方式，伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。一旦出现考试焦虑，考生首先要找出产生考试焦虑的原因，稳定情绪。考试焦虑不是来自考试本身，而是来自焦虑者本人，是由自己消极的自我暗示引起的。比如缺乏自信，认为自己知识、能力不够；或者害怕考不好，丢面子…这些消极的自我暗示使得自己精神不振、心烦意乱。这时，我们应对这种焦虑情绪的必要性提出质疑，设想这种焦虑造成的危害，明确自己应该采取的态度，并且反复进行积极的自我暗示：“我能成功，我能行!”，稳定情绪后，把精力放到做好应试的准备上。包括知识准备、心理准备和应试技能准备。努力复习应考科目，带着轻松的良好心态走进考场。
2、畏难
心灵日记
“一提起高考我就不寒而栗，心里害怕得要命。好像哪一门都不轻松!比如说语文，内容广，记忆多，写作文枯燥乏味，很难在这段日子再有什么突破性的提高了；数学也不容易，环环相扣，一步错则步步错，那些落分的大题更是难上加难；再看英语，单词、语法一大堆让人头疼；最伤脑筋的还是今年的大综合，这是历史上第一次，六科一张卷子，一会历史，一会物理，一会政治…脑细胞随着不断的思维转换不知道损失了多少!而且，平时遇到难题我就跳过，逃避；自己不会又不敢问老师，怕他们瞧不起，怕没面子。我现在问题成堆，我该怎么办啊?”
心灵鸡汤
不敢暴露自己的问题和面对难题，这可能是人性中最大的弱点之一。其实具有畏难情绪的人往往会在无形中夸大困难，实际上各门课程并没有你所想象的那么难，但如果你预先把某门课程看成很难，那么你自然就会“避难就易”，产生退怯行为，不敢有所尝试，所以问题始终没有解决，真的就变得很“难”了。
@认识高考难题存在的客观性，高考复习切忌专攻难题，而忽略基础知识的重要性
。高考毕竟是择优性考试，难题固然要有，但比例毕竟占少数，所以打好中低档试题的基础，是提高高考总分的一个有效方法。
@战胜恐惧心理，则“难”可转化为“易”!积极面对现实问题，而非盲目逃避。难题和错题可以告诉自己哪方面知识有漏洞，为我们指明了今后努力的方向。所以在复习中要重视难题错题，善于从中吸取经验教训，对各种难题错题进行分类整理、反复练习，这样才能降低错误率，使复习更加扎实全面。
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